Padidinkite savo vaisingumą

Kaip mes galime padidinti savo vaisingumą ? Ar yra būdas mums pastoti greičiau ? Kiekvienas asmuo, kuris aktyviai bando susilaukti kūdikio susiduria su šiais klausimais. Taigi visi norintys tapti mamytėmis ir tėveliais ieško patarimų ir gudrybių, kaip padidinti vaisingumą. Čia rasite keletą bendrų, o taip pat gal ir ne taip dažnai sutinkamų, metodų, kaip greičiau pastoti.

• Meskite rūkyti
• Meskite gerti alkoholinius gėrimus
• Nevartokite jokių psichotropinių svaigalų (net ir lengvų narkotikų)
• Nustokite vartoti daug kofeino turintį maistą ir gėrimus
• Sumažinkite stresą
• Lytinių santykių metu nenaudokite lubrikantų, išskyrus specialiai vaisingumui padidinti skirtus (pvz. Conceive Plus) . Daugelis malonumui, o ne vaisingumui skirtų lubrikantų gali kaip tik užmušti spermoje esančius spermatozoidus.
• Gerkite daug vandens ir sulčių. Gerti daug skysčių, labai svarbu tiek vyrui, tiek ir moteriai. Vanduo padeda išvalyti toksinus ir išsaugo organizme drėgmės balansą. Kai kurios teorijos teigia, kad moterų, kurios geria daugiau vandens, kiaušintakiai yra lankstesni ir atsiveria plačiau.
• Valgykite gerai subalansuotą maistą. Tai yra labai svarbu, kad jūs gautumėte visas maistines medžiagas, kurios yra reikalingos pastoti ir išnešioti sveiką kūdikį.Kartais nevaisingumo priežastis yra konkretaus vitamino ar mikroelemento trūkumas. Valgykite daug šviežių vaisių ir daržovių.
• Išlaikykite pastovų "sveiką" svorį - nutukimas ar svorio metimas moterims gali trikdyti ovuliaciją.
• Mylėkitės dvi dienas prieš ovuliaciją. Tai tikrai galite padidinti šansus pastoti. Spermatozoidams reikia sulaukti subrendusio kiaušinėlio ir jį apvaisinti. Sperma gali išlikti gyvybinga apie 24-72 valandų moters viduje, bet kiaušinėlis gyvena tik apie 8-24 valandų.
• Būkite atsargūs, vartodami nuskausminamuosius, nes jie gali sąveikauti su hormonais ir sumažinti pastojimo tikimybę. Tai apima opiatus ir antiuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas.
• Susipažinkite su savo mėnesinių ciklo modeliu - Svarbu žinoti, kada ovuliacija įvyks, kad jūs galitumėte turėti lytinius santykius tinkamu metu. Fiksuokite savo ciklo duomenis diagramoje ir tai užtruksite nuo vieno mėnesį iki kelių mėnesių kol sužinosite kaip jūsų kūnas veikia.
• Nenaudokite dušo per daug dažnai. Suprantama šių dienų visuomenėje mes esame apsėsti švaros manijos, bet nieko nėra blogiau už tai kas sutrikdo paties organizmo valymosi sistemą. Per intensyvus dušo naudojimas kaip tik gali kaip tik palengvinti infekcijų patekimą, išardyti natūralią organizmo pusiausvyrą, sutrikdyti dauginimosi sistemos drėkinimąsi.
• Pasimylėkite bent du kartus per savaitę. Esmė tame, kad įprastas seksas normalizuoja ciklus ir ovuliaciją. Taip pat užtikrinsite šviežią spermą,tuo metu kai bus reikalinga apvaisinti kiaušinėlį.
• Moters vaisingumo piko metu, geriausia mylėtis misionieriaus poza (vyras viršuje). Taip yra dėl to, kad varpa įsiskverbia labi giliai ir būna arčiau gimdos kaklelio, o galvos padėtis yra tokia, kad ištrūkęspermatozoidai bus arčiau kiaušinėlio. Po lytinių santykių moteris turėtų kiek galima ilgiau atremti klubus ir pakelti kojas arba bent jpakelti klubus pasidėjusi po jais pagalvę (apie 15 minučių).
• Reguliariai tikrinkitės savo lytinę sveikatą. Žinokite, kad lytiškai plintančios ligos beveik visada turi neigiamą įtaką vaisingumui. Pavyzdžiui, chlamidijų infekcija gali nerodyti jokių požymių ilgus metus, bet apatinėje pilvo dalyje susiformuos į voratinklį panašias sąaugas, kurios sukelia uždegimus, chroniškus pilvo skausmus ir labai dažnai turi neigiamos įtakos vaisingumui. Todėl moterims rekomenduojama reguliariai pasitikrinti, atliekant chlamidijų tyrimo testus.